-
Сирри ҷавонии шумо чист?
Камшавии мушакҳоро суст кунед. Бо пиршавӣ, вақте ки мардон ба синни 30-солагӣ ва занон ба синни 26-солагӣ мерасанд, бадан бо суръати гуногун мушакҳоро аз даст медиҳад. Бе муҳофизати фаъол ва муассир, мушакҳо пас аз 50-солагӣ тақрибан 10% ва то 60 ё 70-солагӣ 15% кам мешаванд. Аз даст додани мушакҳо боиси паст шудани...Бештар -
Фаҳмидани тарзи кори сенсорҳои суръати роҳи давидан ва аҳамияти онҳо дар машқҳои муассир
Рӯзҳое гузаштанд, ки мо барои нигоҳ доштани саломатӣ танҳо ба давидан дар берун такя мекардем. Бо пайдоиши технология, роҳҳои давидан барои машқҳои дарунӣ ба интихоби маъмул табдил ёфтаанд. Ин дастгоҳҳои фитнеси зебо бо сенсорҳои гуногун муҷаҳҳаз шудаанд, ки маълумоти дақиқро пешниҳод мекунанд ва таҷрибаи машқи моро беҳтар мекунанд. Дар ин...Бештар -
Пароканда кардани афсона: Оё давидан дар роҳи давидан барои зонуҳои шумо зараровар аст?
Давидан, ки яке аз маъмултарин намудҳои машқ аст, дорои манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошад, аз қабили беҳтар кардани фитнеси дилу рагҳо, идоракунии вазн ва коҳиш додани стресс. Аммо, нигарониҳо дар бораи таъсири эҳтимолии он ба буғуми зону, махсусан ҳангоми давидан дар роҳи давидан вуҷуд доранд. Дар ин паёми блог, мо шарҳ медиҳем...Бештар -
«Оё давидан дар роҳи давидан осонтар аст? Рафъи афсонаҳо»
Давидан яке аз маъмултарин намудҳои машқ дар саросари ҷаҳон аст ва метавонад бисёр манфиатҳои ҷисмонӣ ва рӯҳӣ дошта бошад. Аммо, бо рушди технология ва таҷҳизоти фитнес, одамон метавонанд савол диҳанд, ки оё давидан дар роҳи давидан бартариҳои якхела ба давидан дар берун дорад. Дар ин паёми блог, мо...Бештар -
Дастури қадам ба қадам оид ба чӣ гуна иваз кардани тасмаи давидан
Новобаста аз он ки дар хона ё дар толори варзишӣ, дастгоҳи давидан як таҷҳизоти хубест барои нигоҳ доштани саломатӣ. Бо гузашти вақт, камарбанди дастгоҳи давидан метавонад аз истифодаи доимӣ ё нигоҳдории нодуруст фарсуда ё вайрон шавад. Иваз кардани камарбанд метавонад як роҳи ҳалли камхарҷ бошад, на иваз кардани тамоми дастгоҳи давидан. Дар ин блог ...Бештар -
Омӯзиши роҳи давидан: Дастури мукаммал оид ба сохтани мушакҳо
Дастгоҳҳои давидан таҷҳизоти фитнесӣ мебошанд, ки маъмулан аз ҷониби одамони бешуморе, ки фитнесро меомӯзанд, истифода мешаванд. Новобаста аз он ки шумо шурӯъкунанда ё мухлиси ботаҷрибаи фитнес ҳастед, донистани он ки кадом мушакҳо ба он нигаронида шудаанд, барои беҳтар кардани машқҳои шумо ва ноил шудан ба ҳадафҳои фитнеси шумо муҳим аст. Дар ин блог, мо...Бештар -
Сафари ҷолиби ихтироъ кардани дастгоҳи давидан: ошкор кардани шоҳасари ихтироъкор
Муқаддима: Вақте ки мо дар бораи роҳҳои давидан фикр мекунем, мо онҳоро бо машқ ва машқҳои ҷисмонӣ алоқаманд мекунем. Аммо, оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки ин асбоби оқилро кӣ ихтироъ кардааст? Ба ман дар сафари ҷолибе ҳамроҳ шавед, ки ба таърихи роҳи давидан меомӯзад ва маҳорати эҷодии онро ошкор мекунад...Бештар -
Дар бораи афзалиятҳо ва истифодаи роҳҳои дави дастӣ маълумот гиред
Дар ҷаҳони фитнес, интихоби таҷҳизоте, ки барои ниёзҳои машқи шумо беҳтарин аст, аксар вақт метавонад душвор бошад. Аз байни имконоти зиёди мавҷуда, тренажери давидан бешубҳа як чизи ҳатмӣ дар ҳама гуна машқҳои фитнес аст. Хусусан, тренажерҳои давидан бо дастӣ дар тӯли солҳо бо соддагӣ ва... маъруфият пайдо кардаанд.Бештар -
Фоидаҳои роҳ рафтан дар роҳи давидан: Қадам ба сӯи қадами солимтар
Фаъолияти ҷисмонӣ дар нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим нақши муҳим мебозад. Новобаста аз он ки шумо мухлиси фитнес ҳастед ё касе, ки дӯст медорад дар хона машқ кунад, пиёдагардӣ дар роҳи давидан як иловаи хубест ба реҷаи фитнеси шумо. Дар ин блог, мо манфиатҳои гуногуни пиёдагардиро меомӯзем...Бештар -
Баҳси бузург: Беҳтар аст, ки дар берун давед ё дар роҳи давидан?
Бисёре аз мухлисони фитнес худро дар баҳси беохир дар бораи он ки беҳтар аст дар берун давидан ё дар роҳи давидан беҳтар аст, мебинанд. Ҳарду вариант ҷиҳатҳои мусбат ва манфии худро доранд ва қарор асосан аз афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои мушаххаси фитнес вобаста аст. Дар ин блог, мо меомӯзем...Бештар -
Азхуд кардани майли давидан дар роҳ: кушодани тамоми потенсиали машқи шумо
Оё шумо аз машқҳои якранги давидан дар роҳрав хаста шудаед, ки барои шумо он қадар душвор нестанд? Агар ин тавр бошад, пас вақти он расидааст, ки сирри функсияи майлро кушоед. Дар ин паёми блог, мо ба шумо роҳнамоӣ мекунем, ки чӣ гуна нишебии роҳравро барои ба ҳадди аксар расонидани шиддати машқ ҳисоб кунед, ҳадаф...Бештар -
Бо машқҳои давидан дар роҳ вазни зиёдатиро аз даст диҳед
Кам кардани вазн метавонад як сафари душвор бошад, аммо бо асбобҳо ва иродаи дуруст, ин бешубҳа имконпазир аст. Дастгоҳи давидан як воситаи афсонавӣ аст, ки метавонад ба шумо дар кам кардани вазн кӯмак кунад. Ин таҷҳизоти машқ на танҳо системаи дилу рагҳои шуморо мустаҳкам мекунад, балки ба шумо дар сӯхтани калорияҳо низ кӯмак мекунад...Бештар
