Дар хабарҳои имрӯза, мо чизҳоеро муҳокима хоҳем кард, ки ҳангоми давидан лозиманд.Давидан як шакли маъмули машқҳост ва муҳим аст, ки таҷҳизоти дуруст дошта бошад, то ки ҷароҳатҳоро пешгирӣ кунад ва машқҳои бомуваффақиятро таъмин кунад.
Пеш аз ҳама, чизи муҳимтарине, ки ба шумо ҳангоми давидан лозим аст, як ҷуфт пойафзоли хуби давидан аст.Пойафзолҳои давидан бояд бароҳат, дастгирӣ ва мувофиқ бошанд.Интихоби як ҷуфт пойафзоле, ки махсус барои давидан пешбинӣ шудааст, муҳим аст, зеро онҳо миқдори мувофиқи болишт ва пуштибонӣ доранд, то пойҳои шуморо аз зарба муҳофизат кунанд.
Ба гайр аз пойафзоли давидан, инчунин дар вакти давидан либоси мувофикро пушидан зарур аст.Ба ин матоъҳои намноккунанда дохил мешаванд, ки шуморо хунук ва хушк нигоҳ медоранд, инчунин қабатҳои мувофиқ барои шароити обу ҳаво.Масалан, дар ҳавои сардтар ба шумо куртаи сабук ё куртаи остин дароз лозим аст, то шуморо гарм нигоҳ дорад.
Боз як чизи муҳиме, ки ҳангоми давидан лозим аст, як шиша об аст.Нигоҳ доштани гидрататсия ҳангоми давидан муҳим аст, зеро он ба танзими ҳарорати бадани шумо ва пешгирии хушкшавӣ мусоидат мекунад.Вобаста аз дарозии давиданатон, ба шумо лозим меояд, ки як шишаи калонтаре об гиред ё нақша доред, ки дар назди чашмаи об нӯшидани зудро бас кунед.
Агар шумо нақша дошта бошед, ки шаб ё субҳи барвақт давидан, вақте ки ҳаво ҳанӯз торик аст, пӯшидани либоси инъикоскунанда ва бо худ дурахш муҳим аст.Ин кӯмак мекунад, ки шумо дар назди ронандагон ва дигар пиёдагардҳо намоён бошед ва хатари садамаҳо ва ҷароҳатҳоро коҳиш диҳед.
Агар шумо барои муддати тӯлонӣ ё масофа давида истода бошед, инчунин фикри хубест, ки ягон намуди ғизоро бо худ гиред.Ин метавонад дар шакли гели энергетикӣ, як порчаи мева ё бари гранола бошад.Ин ба шумо энергияеро медиҳад, ки ба шумо лозим аст, ки дар тӯли тӯлонӣ бе эҳсоси хастагӣ тавонед.
Ниҳоят, агар шумо ният доред, ки мусиқиро истифода баред, то шуморо дар давиданатон ҳавасманд кунад, боварӣ ҳосил кунед, ки ба як ҷуфт гӯшмонакҳои хуб сармоягузорӣ кунед.Гӯшмонакҳоро ҷустуҷӯ кунед, ки ба арақ тобовар, бароҳат ва ҳангоми давидан қодиранд дар ҷои бехатар бимонанд.
Дар маҷмӯъ, ҳангоми давидан таҷҳизоти дуруст ва фишанги дурустро барои таъмини бомуваффақият ва бехатарии машқ муҳим аст.Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки ба як ҷуфт пойафзоли хуби дави, либоси мувофиқ, як шиша об, фишанги инъикоскунанда, ғизо ва гӯшмонакҳо сармоягузорӣ кунед, агар шумо мехоҳед мусиқӣ гӯш кунед.
Дар хотир доред, ки ҳангоми давидан ҳамеша бехатарӣ ва бароҳатиро авлавият диҳед, то шумо аз тамоми бартариҳои он баҳра баред.Давидан муборак!
Вақти фиристодан: 22 май-2023