Дар хабарҳои имрӯза мо дар бораи чизҳое, ки ҳангоми давидан лозиманд, сӯҳбат хоҳем кард. Давидан як навъи маъмули машқ аст ва барои пешгирии ҷароҳат ва таъмини муваффақияти машқ доштани таҷҳизоти дуруст муҳим аст.
Пеш аз ҳама, муҳимтарин чизе, ки ҳангоми давидан ба шумо лозим аст, пойафзоли хуби давидан аст. Пойафзоли давидан бояд бароҳат, дастгирӣкунанда ва мувофиқ бошад. Интихоби пойафзоле, ки махсус барои давидан тарҳрезӣ шудааст, муҳим аст, зеро онҳо миқдори муносиби болишт ва дастгирӣ доранд, то пойҳои шуморо аз зарба муҳофизат кунанд.
Илова бар пойафзоли давидан, ҳангоми давидан пӯшидани либоси мувофиқ низ муҳим аст. Ин матоъҳои намӣгирандаро дар бар мегирад, ки шуморо хунук ва хушк нигоҳ медоранд, инчунин қабатҳои мувофиқ барои шароити обу ҳаво. Масалан, дар ҳавои сард, ба шумо метавонад куртаи сабук ё куртаи остиндароз барои гарм нигоҳ доштан лозим шавад.
Як чизи дигари муҳим ҳангоми давидан шишаи об аст. Нигоҳ доштани об ҳангоми давидан муҳим аст, зеро он ба танзими ҳарорати бадани шумо ва пешгирии хушкшавӣ мусоидат мекунад. Вобаста аз давомнокии давидан, ба шумо лозим меояд, ки шишаи калонтари обро бо худ бибаред ё барои нӯшидани зуд дар назди фаввораи об таваққуф кунед.
Агар шумо нақша доред, ки шабона ё субҳи барвақт, вақте ки ҳанӯз торик аст, давед, муҳим аст, ки либоси инъикоскунанда пӯшед ва чароғак бо худ дошта бошед. Ин барои он кӯмак мекунад, ки шумо барои ронандагон ва дигар пиёдагардон намоён бошед ва хатари садамаҳо ва ҷароҳатҳоро кам кунед.
Агар шумо муддати тӯлонӣ ё масофа давида истода бошед, инчунин фикри хуб аст, ки ягон намуди ғизоро бо худ биёред. Ин метавонад дар шакли гели энергетикӣ, як пора мева ё гранола бошад. Ин ба шумо энергияи лозимиро барои давидан дар тӯли тӯлонӣ бидуни эҳсоси хастагӣ медиҳад.
Ниҳоят, агар шумо нақша доред, ки ҳангоми давидан аз мусиқӣ барои ҳавасмандгардонии худ истифода баред, ҳатман гӯшмонакҳои хуб харед. Гӯшмонакҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки ба арақ тобовар, бароҳат ва қодиранд ҳангоми давидан дар ҷои худ устувор бимонанд.
Умуман, барои таъмини машқи муваффақ ва бехатар ҳангоми давидан доштани таҷҳизот ва лавозимоти мувофиқ муҳим аст. Аз ин рӯ, агар шумо нақша доред, ки мусиқӣ гӯш кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки як ҷуфт пойафзоли хуби давидан, либоси мувофиқ, як шиша об, таҷҳизоти инъикоскунанда, ғизо ва гӯшмонак харед.
Ҳангоми давидан ҳамеша ба бехатарӣ ва роҳатӣ афзалият диҳед, то шумо аз ҳамаи бартариҳои он баҳра баред. Давиданатон барори кор диҳад!
Вақти нашр: 22 майи соли 2023