-
Усулҳои давидан ва фарҳангҳои кишварҳои гуногунро омӯзед
Давидан ҳамчун як машқи миллии фитнес, метавонад на танҳо омодагии ҷисмониро баланд бардорад, балки ба истироҳати равонӣ низ мусоидат кунад. Аммо чӣ тавр шумо метавонед тезтар, устувортар ва бароҳаттар давед? Дар саросари ҷаҳон, фарҳангҳои гуногун, муҳити ҷуғрофӣ ва одатҳои варзишӣ ҳама ба тарзи ҳаёти одамон таъсир мерасонанд ...Бештар -
Ба нуқтаи оғози ҳаёти нави солим, қарори оқилона барои интихоби пойга
Бо пешрафти илму техника ва тағйири тарзи зиндагӣ, тредмил ҳамчун таҷҳизоти муассир ва қулайи фитнесси хонагӣ тадриҷан беҳтарин интихоб барои одамоне мегардад, ки ҳаёти солимро пеша мекунанд. Имрӯз мо ба шумо ҳикмати интихоби пойгоҳро нишон медиҳем ва чӣ гуна он ба шумо дар ҳаракат кардан кӯмак карда метавонад...Бештар -
Бори аввал шумо пои худро чӣ хел мезанед?
Тағйӯн яке аз буғумҳо дар бадани мост. Донишҷӯён бештар машғулиятҳои ҳаррӯзаи варзишӣ ва миқдори зиёди машқ доранд, ки хеле осон аст, ки дарди ҷароҳати варзишӣ ба монанди пошхӯрӣ ва пои по пайдо шавад. Агар талабагон пойҳояшонро пошида, ба табобату барқарорсозӣ аҳамияти кофӣ надиҳанд...Бештар -
2 роҳи ба таври самаранок машқ кардан дар пайроҳа
Бо мавҷи фитнесси миллӣ ва маъруфияти пойгоҳҳои хонагӣ, бештар ва бештари дӯстдорони фитнес дар хона барои машқ кардан ва нигоҳ доштани саломатӣ пойгоҳ мехаранд. Ба ном «кор барои корҳои нек пеш аз ҳама асбобҳои худро тез кардан лозим аст», агар барои давидан танҳо бо роҳи давидан истифода шавад, метавонад хеле исрофкорӣ бошад. Тод...Бештар -
Чаро дастӣ нигоҳдории баландтарин ҳисобида мешавад?
Саломатӣ ва зебоӣ бояд яке аз мавзӯъҳои доғ дар ҷомеаи имрӯза бошад. Одамони муосир шароити ғании моддӣ доранд, бинобар ин онҳо усулҳои пешрафтаи нигоҳдории баданро пайгирӣ мекунанд, пас дастпӯширо метавон ҳамчун солимтарин, муассиртарин ва пешрафтатарин номид. Аммо бисёре аз мардум афсӯсанд ...Бештар -
Функсияи азхудкунии зарбаи пойгаи оилавӣ ошкор карда мешавад
Амортизатори хуби пойга то чӣ андоза бӯи хуб дорад? Истифодаи пайроҳа бо системаи самараноки азхудкунии зарба воқеан метавонад осеби буғумҳои бадан ҳангоми давидан, бахусус буғи зонуро коҳиш диҳад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ҳангоми давидан дар роҳҳои сементӣ ва асфалтӣ, бадан қувваи ...Бештар -
Ба шумо Мавлуди Исо ва Соли Навро табрик мекунам!
Ба шумо Мавлуди Исо ва Соли Навро табрик мекунам! Муштарии мӯҳтарам, Бо наздик шудани мавсими ид, мо мехоҳем як лаҳза барои дастгирӣ ва шарикии шумо дар тӯли сол изҳори сипос кунем. Эътимоди шумо ба мо маънои ҷаҳонро дорад ва хидмат кардан ба шумо як лаззат буд ...Бештар -
Оё матои пиёдагард метавонад вазни худро гум кунад?
Бале, пайроҳаи матои пиёдагард метавонад ба шумо вазни худро гум кунад. Инҳоянд чанд нуктаи калидӣ барои фаҳмондани сабаб: Зиёд кардани сарфи энергия: Пойафзолҳои пиёдагард ба шумо тавассути зиёд кардани фаъолияти ҳаррӯзаи худ ва сарфи калорияҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд. Ҳама гуна машқҳо метавонанд ба шумо барои аз даст додани вазн ва машқҳои камтаъсир кӯмак расонанд ...Бештар -
N афзалиятҳои дастӣ, оё шумо имрӯз машқ кардаед?
Бо вуҷуди ин, мавқеи рост яке аз хусусиятҳои фарқкунандаи одамон аз ҳайвоноти дигар аст. Аммо пас аз рост истодани одам аз таъсири қувваи ҷозиба, се бемори ба вуҷуд омад: Яке ин ки гардиши хун аз уфуқӣ ба амудӣ мегузарад, ки ин боиси норасоии хуни...Бештар -
Роҳи пойгаро чӣ тавр самаранок истифода бурдан мумкин аст?
Истифодаи босамари пайроҳа метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз машқҳои худ бештар фоида гиред ва хатари осебро кам кунед. Инҳоянд чанд маслиҳат оид ба самаранок истифода бурдани пайроҳа: 1. Гарм кардан: Бо гармкунии оҳиста барои 5-10 дақиқа оғоз кунед, оҳиста-оҳиста суръати дилатонро зиёд кунед ва мушакҳои худро барои ...Бештар -
Роҳи пиёдагард: Варианти нав барои фитнесси оилавӣ
Бо маъруфияти тарзи ҳаёти солим ва афзоиши талабот ба фитнесси оилавӣ, пойгаи матои пиёдагард, ҳамчун як намуди нави таҷҳизоти фитнес, тадриҷан ба ҳазорон хонаводаҳо ворид шудааст. Он сӯзиши самараноки чарбуи пайроҳаи анъанавиро бо болиштҳои бароҳати пиёдагард муттаҳид мекунад...Бештар -
Мошини оддии дастӣ ва мошини электрикии дастӣ, ки хуб аст
Новобаста аз он ки он як мошини оддии дастӣ бошад ё мошини электрикӣ, муҳимтарин вазифаи он дар сари он истодан аст. Аммо боз ҳам, байни ин ду аз ҷиҳати назорат, осонии истифода, хусусиятҳо, нарх ва ғайра фарқиятҳои зиёд мавҷуданд. Муқоисаи усулҳои идоракунӣ Дастгоҳи оддӣ...Бештар
