Дастгоҳи давидан яке аз таҷҳизоти зиёди машқ аст, ки ба шумо дар нигоҳ доштани шакли баданатон кӯмак мекунад. Он дар байни намудҳои машҳуртарини дастгоҳи машқҳои хонагӣ фарқ мекунад ва машқи шаффоф ва бомаҳоратеро, ки оксигенро истеъмол мекунад, фароҳам меорад. Барои баъзеҳо, дастгоҳи давидан як қарори хубест барои оғози як реҷаи дигари фаъол, зеро сайругашт аз ҷониби аксари одамон таҳаммул карда мешавад ва барои аксари ҳолатҳои пушт каме истироҳат мекунанд. Азбаски сифат ва арзиш ба даст оварда мешавад, дастгоҳи давиданро метавон барои давидан ва иловагӣ барои машқҳои муваққатӣ истифода бурд.
Тадқиқотчиён дар соҳаи кардиоваскулярӣ тасдиқ мекунанд, ки бемориҳои дилро метавон бо роҳ рафтан ё давидан дар роҳи давидан аз онҳо дур нигоҳ дошт. Кардиоваскулярҳои тиббӣ инчунин ҳаминро талаб мекунанд, новобаста аз саломатии ҷисмонии онҳо.
Аз бартариҳои сершумори он, дар ин ҷо сабабҳое оварда шудаанд, ки чаро ба шумо лозим астдавидан дар роҳ:
1. Дастаи давидан ба шумо имкон медиҳад, ки дар вақти дилхоҳ ва дар ҳар ҷое, ки мехоҳед, машқ кунед. Бисёре аз онҳое, ки аз имкони давидан ё машқ кардан дар берун мунтазам маҳрум мешаванд, бинобар тағйирёбии обу ҳаво, фаъолияти худро қатъ мекунанд..
Хусусияти муҳими он, ки дар роҳи давидан аз ҳад зиёд сайругашт ё давидан лозим аст, дар он аст, ки он шуморо водор мекунад, ки ҳар рӯз ва ҳар рӯз, новобаста аз монеаҳои ғайричашмдошт, ки дар як рӯз ба назар мерасанд, машқ кунед. Шароити обу ҳавоба машқҳои шумо таъсир намерасонад.Борон ё офтоб, он ба давидан ё сайругашт дар роҳи давидан таъсир намерасонад. Агар шумо дер бедор шавед, давидан дар роҳи кушод ё чархболҳо имконнопазир аст. Бо вуҷуди ин, бо роҳи давидан, дер бедор шудан ҳеҷ гоҳ мушкиле нест!
2. Давидан дар роҳи давидан нисбат ба аксари намудҳои дигари машқҳои хонагӣ, масалан, дар дучархаи варзишӣ, миқдори зиёди энергияро сарф мекунад.
Ин дастгоҳи фаъол барои саломатии дилу рагҳо муфид аст. Сайругашт ва давидан ду фаъолияте ҳастанд, ки метавонанд тақсимоти хунро беҳтар кунанд. Раванди беҳтари хун барои саломатии дил оғози хуб аст.
3. Ин таҷҳизоти саломатӣ метавонад ба шумо имкон диҳад, ки лоғар шавед. Аксарияти онҳодар дастгоҳи давидан давиданяк маротиба дар ҳафт рӯз метавонанд дар як сол тақрибан 10% вазни худро аз даст диҳанд.
Ин паноҳгоҳ барои одамони мулоим аст. Бисёре аз одамони вазнин фикр мекунанд, ки машқ кардан дар ҳавои кушод шармандагӣ аст. Бо истифода аз дастгоҳи давидан, чунин одамон метавонанд ин корро дар бехатарии хонаҳои худ анҷом диҳанд.
4. Шумо метавонед онҳоро танҳо барои он истифода баред, ки ҳамчун корбар солим бимонед.
Илова бар сабабҳои дар боло зикршуда, бисёриҳо маҷбур нестанд, ки лоғар шаванд, аммо танҳо бояд худро дар ҳолати хуб нигоҳ доранд ё мисли скрипка ва бо ёрии асбобҳои давидан чунин рафтор кунанд. Шумо метавонед давидан ё сайругаштро то ҳадди имкон идома диҳед ва тапиши дили худро дар ҷое, ки лозим аст, баланд ё нигоҳ доред.
5. Дастгоҳи давидан сатҳи пешбинишуда дорад, ки нисбат ба роҳравҳо, дастгоҳҳои идоракунӣ ё пайроҳаҳо машварати хеле камтарро талаб мекунад ва хатари пешпо хӯрдан кам мешавад.
Он сатҳи яксон медиҳад. Марҳилае, ки шумо роҳ меравед ё медавед, хеле муҳим аст. Сатҳи давидан тамоман ба баъзе сатҳҳои кӯча монанд нест, балки яксон аст. Ғайр аз ин, хати транзрорт нақши ларзиши шуморо аз сабаби таъсири пойҳо дар нигоҳи аввал мутобиқ мекунад. Ин фишорро ба пойҳои поёнӣ, зонуҳо ва пушт кам мекунад.
6. Мизоҷон метавонанд ҳангоми дар роҳрави давидан корҳои гуногунро анҷом диҳанд, масалан, дар назди телевизор нишинанд ё китоб хонанд, ки барои баъзеҳо метавонад ба ҷаззобияти фаъолият мусоидат кунад.
Ин боиси он мегардад, ки шумо бе хастагӣ машқ кунед. Бо дарназардошти ҳадафи ниҳоӣ мубориза бо хастагӣ, шумо метавонед ҳангоми сайругашт дар дастгоҳи давидан дар назди телевизор нишинед ё ба мусиқӣ гӯш диҳед. Шумо инчунин метавонед нишондиҳандаҳои набзи дилро ба дастгоҳи давидан пайваст кунед. Баланд шудани набзи дил нишонаи муайянест, ки бадани шумо машқи хуб мегирад. Дидани ин ҳангоми истифодаи дастгоҳи давидан ба шумо илҳом мебахшад, ки сайругашти худро ба таъхир андозед.
7. Истифодабарандагони гуногун метавонанд аз як дастгоҳи якхела бе тағир додани сохтор истифода баранд
Дастгоҳҳои давидан барои ҳама мувофиқанд. Агар шумо бо оилаатон дар хона зиндагӣ кунед, хешовандонатон ҳатто метавонанд аз дастгоҳи давиданатон истифода баранд, то онҳо саломатии худро нигоҳ доранд. Агар шумо якчанд дастгоҳ харед, шумо метавонед якҷоя бо хешовандони дигар ё шарики худ машқ кунед. Машқ якҷоя метавонад хеле шавқовар бошад.
8. Ҳангоми харидани ин таҷҳизот шумо метавонед пули нақдро сарфа кунед.
Бисёре аз афрод ҳар моҳ маблағи зиёдеро барои гирифтани узвияти толори варзишии худ сарф мекунанд. Харидани дастгоҳи давидан танҳо аз шумо талаб мекунад, ки ҳангоми гирифтани он як маротиба пардохт кунед. Ба шумо дигар лозим нест, ки ба толори варзишӣ равед, зеро шумо метавонед машқҳои худро дар хона анҷом диҳед.
9. Он шуморо барои ба даст овардани як созишномаи хуб ташвиқ мекунад.
Дохил шудан ба клуби толори варзишӣ махсусан дар муддати тӯлонӣ бо истифода аз захираҳо барои тренажери давидан муқоиса мешавад. Харидани тренажери давидан як маротиба зарур аст. Дар ниҳоят, дар муддати тӯлонӣ, истифодаи тренажери давидан дар хона як маслиҳати муфид аст.
10. Ҳамаи қисмҳои машқро шумо метавонед идора кунед:
Ин маънои суръат, майл, гармшавӣ дар вақти ҳаракат, истироҳат дар вақти ҳаракат ва хароҷоти ҳаётан муҳимро дорад. Шумо метавонед суръатро бо суръати хоси худ муқаррар кунед. Ин танзим ба шумо кӯмак мекунад, ки масофаи стратегиро аз фишорҳои мушакҳои нолозим нигоҳ доред.
Конслюзион
Муайян шудааст, ки одамон аз сабаби нарасидани вақт барои давидан вақт надоранд. Дар ин ҷо тренажерҳои давидан барои ҳам давидан ва ҳам роҳгардии тез мувофиқанд. Бо ҳамаи ин нуктаҳои асосӣ, ки тренажери давидан пешниҳод мекунад, чӣ гуна шумо метавонед бе онҳо бимонед? Тренажери давиданатонро ҳарчи зудтар гиред ва барои бадан ва мағзи солим машқ кунед. Агар ба таври ҷиддӣ машқ кардан ҳамчун скрипка ё аз даст додани вазн муҳим бошад, тренажерҳо метавонанд беҳтарин дастгоҳ барои иҷрои ин ҳадафҳо бошанд.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Суроға: 65 хиёбони Кайфа, Минтақаи саноатии Байхуашан, Шаҳристони Вуйи, шаҳри Ҷинхуа, Чжэцзян, Чин
Вақти нашр: 18 январи соли 2024