Пойафзол як намуди хеле маъмули таҷҳизоти фитнесст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки дар дохили хона дави кунанд. Давидан бо пойгоҳ бартариҳои зиёд дорад, аммо камбудиҳо низ мавҷуданд.
Манфиатҳо:
1. Муносиб: Роҳи пойгоҳро дар дохили бино истифода бурдан мумкин аст, аз обу ҳаво таъсир намекунад, аз борон хавотир нашавед ё офтоб хеле гарм аст. Илова бар ин, пойгаро дар ҳар вақт бидуни нигаронӣ дар бораи маҳдудияти вақт ва ҷой истифода бурдан мумкин аст.
2. Бехатарӣ: Дар рӯи он тасмаҳои бехатарӣ мавҷудандпайроҳа, ки он метавонад кафолат диҳад, ки даванда ҳангоми давидан наафтад. Илова бар ин, суръат ва нишебии пойгоҳро худаш танзим кардан мумкин аст, ки онро мувофиқи ҳолати ҷисмонӣ ва ҳадафи машқҳои шумо танзим кардан мумкин аст.
3. Таъсири хуби машқ: пайроҳа метавонад ба одамон имкон диҳад, ки машқҳои аэробикӣ анҷом диҳанд, ки метавонанд фаъолияти дил ва шушро ба таври муассир беҳтар созанд ва омодагии ҷисмониро баланд бардоранд. Гайр аз ин, суръат ва нишебии пойгаро худаш танзим кардан мумкин аст, ки ин ба одамон имкон медихад, ки машкхои пуршиддат анчом дода, натичахои бехтари машк ба даст оваранд.
4. Аз даст додани вазн: Treadmill ба одамон имкон медиҳад, ки машқҳои аэробикӣ анҷом диҳанд, ки он метавонад калорияҳои зиёдро истеъмол кунад ва ба таъсири талафоти вазн ноил шавад.
Камбудиҳо:
1. Монотонӣ: Машқи пайроҳа нисбатан якранг аст, ки одамонро дилгир кардан осон аст. Илова бар ин, муҳити пайроҳа нисбатан якранг аст, зебоии дави берунӣ вуҷуд надорад.
2.Фишор ба буѓумњо ба амал меояд: машќ дар пайроња ба буѓумњо фишори муайяне дорад, ки осеби буѓумњо осон аст. Илова бар ин, реҷаи машқҳои пайроҳа нисбатан якранг аст, ки ба номутавозунии мушакҳо оварда мерасонад.
3. Истеъмоли қувваи барқ: Роҳи давидан бояд аз қувваи барқ кор карда шавад ва миқдори муайяни нерӯи барқро истеъмол мекунад. Илова бар ин, нархипайроҳакиматтар аст, на хар кас имконият дорад.
4. Барои шурӯъкунандагон мувофиқ нест: Машқи пайроҳа якранг аст ва нигоҳ доштани навгониҳо метавонад душвор бошад. Илова бар ин, машқи пайроҳа ба бадан талаботи муайян дорад, ки барои одамоне, ки саломатии хуб надоранд, мувофиқ нестанд.
Дар ҷамъбаст:
Давидан бо пойгоҳ манфиатҳои зиёд дорад, метавонад қулай, бехатар, таъсири хуби машқҳо, талафоти вазн ва ғайра бошад. Аммо баъзе камбудиҳо низ ҳастанд, ба монанди якрангӣ, фишор ба буғумҳо, истеъмоли нерӯи барқ, ки барои шурӯъкунандагон мувофиқ нестанд. Аз ин рӯ, ҳангоми интихоби пойгоҳ барои машқ, шумо бояд мувофиқи ҳолати ҷисмонӣ ва ҳадафи машқ интихоб кунед ва инчунин бояд ба роҳ ва вақти машқ таваҷҷӯҳ кунед, то аз таъсири номатлуб ба бадан ҷилавгирӣ кунед.
Вақти фиристодан: сентябр-27-2024