Дастгоҳи давидан як навъи хеле маъмули таҷҳизоти фитнес аст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки дар дохили бино даванд. Давидан дар дастгоҳи давидан бартариҳои зиёд дорад, аммо баъзе камбудиҳо низ мавҷуданд.
Фоидаҳо:
1. Қулай: Дастгоҳи давиданро дар дохили бино истифода бурдан мумкин аст, аз обу ҳаво таъсир намерасонад, аз борон ё гармии офтоб хавотир нашавед. Илова бар ин, дастгоҳи давиданро дар вақти дилхоҳ бидуни нигаронӣ дар бораи маҳдудиятҳои вақт ва макон истифода бурдан мумкин аст.
2. Бехатарӣ: Дар он ҷо камарбандҳои бехатарӣ мавҷуданддавидан дар роҳ, ки метавонад кафолат диҳад, ки даванда ҳангоми давидан наафтад. Илова бар ин, суръат ва нишебии роҳи давиданро мустақилона танзим кардан мумкин аст, ки онро мувофиқи ҳолати ҷисмонӣ ва мақсади машқи шумо танзим кардан мумкин аст.
3. Таъсири хуби машқ: дастгоҳи давидан метавонад ба одамон имкон диҳад, ки машқҳои аэробикиро анҷом диҳанд, ки метавонад фаъолияти дил ва шушро самаранок беҳтар кунад ва фитнеси ҷисмониро беҳтар созад. Илова бар ин, суръат ва нишебии дастгоҳи давиданро худ аз худ танзим кардан мумкин аст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки машқҳои баландшиддат анҷом диҳанд ва ба натиҷаҳои беҳтари машқ ноил шаванд.
4. Кам кардани вазн: Дастаи давидан ба одамон имкон медиҳад, ки машқҳои аэробикиро анҷом диҳанд, ки метавонанд калорияҳои зиёдро истеъмол кунанд ва ба таъсири аз даст додани вазн ноил шаванд.
Камбудиҳо:
1. Якранг: Машқ дар роҳрави давидан нисбатан якранг аст ва ба осонӣ дилгиркунанда мешавад. Илова бар ин, муҳити роҳрави давидан нисбатан якранг аст ва зебоии давидан дар берун вуҷуд надорад.
2. Ба буғумҳо фишор вуҷуд дорад: машқ дар роҳи давидан фишори муайяне ба буғумҳо дорад, ки ба осонӣ ба буғумҳо осеб мерасонад. Илова бар ин, режими машқ дар роҳи давидан нисбатан якранг буда, ба осонӣ ба номутавозинии мушакҳо оварда мерасонад.
3. Истеъмоли барқ: Дастгоҳи давидан бояд бо барқ кор кунад ва миқдори муайяни барқро истеъмол кунад. Илова бар ин, нархи ондавидан дар роҳгаронтар аст, на ҳама метавонанд онро харидорӣ кунанд.
4. Барои шурӯъкунандагон мувофиқ нест: Машқ дар роҳрави давидан якранг аст ва барои шурӯъкунандагон нигоҳ доштани он душвор буда метавонад. Илова бар ин, машқ дар роҳрави давидан ба бадан талаботи муайяне дорад, ки барои одамоне, ки саломатии хуб надоранд, мувофиқ буда наметавонад.
Дар ҷамъбаст:
Давидан дар роҳи давидан бартариҳои зиёд дорад, метавонад қулай, бехатар, таъсири хуби машқ, аз даст додани вазн ва ғайра бошад. Аммо инчунин баъзе камбудиҳо мавҷуданд, ба монанди якрангӣ, фишор ба буғумҳо, истеъмоли барқ, ки барои шурӯъкунандагон мувофиқ нест. Аз ин рӯ, ҳангоми интихоби роҳи давидан барои машқ, шумо бояд мувофиқи ҳолати ҷисмонӣ ва мақсади машқи худ интихоб кунед ва инчунин бояд ба роҳ ва вақти машқ диққат диҳед, то аз таъсири манфӣ ба бадан пешгирӣ кунед.
Вақти нашр: 27 сентябри соли 2024