Дар ҷаҳони васеи таҷҳизоти варзишӣ, ду варианти маъмул аксар вақт дӯстдоштаанд: эллиптикӣ ва пайроҳа.Ҳарду мошин ҳиссаи одилонаи мухлисони содиқ доранд, ки мегӯянд, ки ҳар яки онҳо беҳтар аст.Имрӯз, мо баҳсҳои давомдорро дар бораи он, ки беҳтар аст, эллиптикӣ ё пайроҳаро меомӯзем ва ҷиҳатҳои мусбат ва манфии онҳоро муҳокима хоҳем кард, то ба шумо дар қабули қарори огоҳона дар бораи кадоме аз онҳо барои шумо беҳтар аст.
Манфиатҳои мошини эллиптикӣ:
Мошини эллиптикӣ машқҳои камтаъсири дилу рагҳоро таъмин мекунад, ки онро барои ҳар касе, ки мушкилоти муштарак доранд ё аз ҷароҳат барқарор мешаванд, интихоби олӣ месозад.Баръакси пайроҳа, ҳаракати ҳамвор лағжиши эллиптикӣ зарбаи буғумҳоро бартараф карда, хатари осеби зарбаро коҳиш медиҳад.Ин онро барои одамони тамоми сатҳҳо ва синну соли фитнес беҳтарин месозад.
Илова бар ин, бо истифода аз тренери эллиптикӣ ҳам бадани болоӣ ва ҳам поёни шуморо дар як вақт кор карда, машқи умумии баданро таъмин мекунад.Дастакҳои эллиптикӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки дастҳо, китфҳо ва мушакҳои синаатонро кор кунед ва дар ҳоле ки ба бадани поёни шумо машқҳои хуби бадани поёниро пешкаш кунед, ки ба кунҷ, ронҳо ва гӯсолаҳои шумо нигаронида шудааст.Агар шумо хоҳед, ки ҳангоми сохтани мушакҳо ҳадди аксар сӯзишвории калория дошта бошед, мошини эллиптикӣ метавонад барои шумо мувофиқ бошад.
Манфиатҳои пайроҳаҳо:
Роҳҳои давидан, аз тарафи дигар, таҷрибаи гуногуни машқро пешниҳод кунед.Давидан ё пиёда рафтан дар пойгоҳ ба шумо имкон медиҳад, ки сенарияҳои ҳаёти воқеиро ба мисли релефи берунӣ тақлид кунед, ки барои варзишгароне, ки рақобат мекунанд ё машқ мекунанд, барои варзишҳои берунӣ муҳим аст.Илова бар ин, пойгаҳо нисбат ба эллиптикҳо машқҳои шадидтарро фароҳам меоранд, ки онҳоро барои шахсоне, ки мехоҳанд фитнесси дилу рагҳои худро беҳтар кунанд ё тезтар вазни худро гум кунанд, интихоби олӣ мегардонад.
Роҳҳо инчунин ба шумо имкон медиҳанд, ки машқҳои худро тавассути танзими майл ва суръат барои ноил шудан ба ҳадафҳои фитнесатон танзим кунед.Интихоби барномаҳои гуногуни машқҳо, ба монанди омӯзиши фосилавӣ ё машқҳои теппа, метавонад ба реҷаи шумо ҳаяҷон ва душворӣ зам кунад.Илова бар ин, роҳ рафтан ё давидан дар пойгоҳ мушакҳои асосии шуморо кор карда, мувозинатро нигоҳ медорад ва барои мушакҳои шикам як тамрини умумиро таъмин мекунад.
Кадомро бояд интихоб кард?
Қарор додан, ки оё эллиптикӣ ё пойга барои шумо дуруст аст, дар ниҳоят ба ниёзҳо ва афзалиятҳои инфиродии шумо вобаста аст.Агар шумо аз ҷароҳат барқарор шавед ё мушкилоти муштарак дошта бошед, табиати камтаъсири эллиптикӣ онро интихоби бехатартар мекунад.Он инчунин як машқи пурраи баданро пешниҳод мекунад, ки як варианти ҷолиб барои онҳое, ки мехоҳанд дар як вақт якчанд гурӯҳҳои мушакҳоро кор кунанд.
Аммо, агар шумо давиданро дӯст доред ё мехоҳед, ки релефи муайяни берунаро ба барномаи машқҳои худ дохил кунед, пойга барои шумо беҳтар аст.Қобилияти танзими суръат ва майл имконоти бештари машқҳоро фароҳам меорад, ки ба шумо имкон медиҳад, ки худатонро озмоиш кунед ва фитнесси умумии дилу рагҳои худро беҳтар кунед.
хулоса:
Дар ниҳоят, ҳам эллиптикӣ ва ҳам пайроҳа бартариҳои беназири худро доранд.Ҳадафҳои фитнес, ҳама маҳдудиятҳои ҷисмонӣ ва афзалиятҳои шахсии худро барои қабули қарори огоҳона баррасӣ кунед.Дар хотир доред, ки омили муҳимтарин ин дарёфти реҷаи машқест, ки ба шумо маъқул аст ва метавонад идома диҳад.Новобаста аз он ки шумо эллиптикӣ ё пойгаро интихоб мекунед, калиди ҳаракат кардан ва афзалият додани сафари саломатӣ ва фитнес аст.
Вақти фиристодан: июн-30-2023