Бисёре аз дӯстдорони фитнес худро дар баҳси беохир дар бораи он ки оё беҳтар аст, ки дар берун давидан ё дар пойга давидан лозим аст, бастаанд.Ҳарду вариант тарафҳои мусбат ва манфии худро доранд ва қарор асосан аз афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои мушаххаси фитнес вобаста аст.Дар ин блог, мо омилҳои гуногунеро, ки ҳангоми қабули ин интихоб ба назар гирифта мешаванд, меомӯзем ва ба шумо кӯмак мерасонем, ки кадом усул барои шумо беҳтар аст.
Манфиатҳои давидан дар берун:
1. Зебоии табиат: Яке аз манфиатҳои асосии давидан дар берун имкони ғарқ шудан дар зебоии табиат аст.Новобаста аз он ки сайрҳои зебоманзар, пайраҳаҳои соҳилӣ ва ё танҳо омӯхтани ҳамсоягии худ, дар беруни бино тағироти тароватбахши манзараро пешкаш мекунад, ки ҳам рӯҳбаландкунанда ва ҳам рӯҳбаландкунанда аст.
2. Афзоиши сӯхтани калорияҳо: Давидан дар заминҳои ноҳамвор ва мубориза бо майлҳои гуногун ба сӯхтани калорияҳо нисбат ба машқи пойгоҳҳои собит кӯмак мекунад.Мушкилоти давидан дар берун мушакҳои бештарро ҷалб мекунад ва ба устуворӣ ва ҳамоҳангсозии беҳтар мусоидат мекунад.
3. Ҳавои тоза ва витамини D: Машқҳои берунӣ ба шумо имкон медиҳад, ки аз ҳавои тоза нафас кашед ва витамини D-ро аз таъсири офтоб ба худ гиред.Ин метавонад рӯҳияи шуморо ба таври назаррас беҳтар кунад, сатҳи стрессро паст кунад ва саломатии умумии шуморо беҳтар созад.
Афзалиятҳои давидан бо пойгоҳ:
1. Муҳити назоратшаванда: Пойгоҳҳо муҳити назоратшавандаро фароҳам меоранд, ки ба шумо имкон медиҳанд омилҳоро ба монанди суръат, майл ва ҳатто шароити обу ҳаво танзим кунед.Ин махсусан барои онҳое, ки метавонанд бо ҳарорати аз ҳад зиёд, заминҳои нобаробар ё сатҳи ифлосшавӣ мубориза баранд, муфид аст.
2. Таъсири муштарак: Пойгоҳҳо сатҳи болинеро таъмин мекунанд, ки таъсирро ба буғумҳо коҳиш медиҳад ва онҳоро барои онҳое, ки мушкилоти марбут ба буғумҳо ё барқароршавӣ аз ҷароҳат доранд, интихоби бехатартар месозад.Азхудкунии зарба ба муҳофизати зонуҳо, буғумҳо ва хипҳо кӯмак мекунад ва ҳамзамон машқи муассирро таъмин мекунад.
3. Бароҳатӣ ва чандирӣ: Пойгоҳҳо роҳати беҳамто пешкаш мекунанд, зеро шумо метавонед онҳоро аз бароҳатии хона ё толори варзишии худ, новобаста аз шароити обу ҳаво истифода баред.Ин роҳат кафолат медиҳад, ки шумо метавонед реҷаи фитнесатонро риоя кунед, ҳатто вақте ки ҳаёт банд мешавад.
хулоса:
Дар ниҳоят, қарор дар бораи давидан дар берун ё дар пойгоҳ ба афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои фитнес вобаста аст.Давидан дар берун метавонад зебоии табиӣ, зиёд шудани калорияҳо ва имкони лаззат бурдан аз ҳавои тозаро ба бор орад.Баръакс, давидан бо пойгоҳ муҳити назоратшавандаро таъмин мекунад, таъсири муштаракро коҳиш медиҳад ва қулай аст.Истифодаи омезиши ин ду вариант дар реҷаи машқи худ барои ҳадди аксар ва мутобиқшавӣ ба ҳолатҳои гуногун муфид бошад.
Дар хотир доред, ки ҷанбаи муҳимтарини ҳар як реҷаи машқ пайвастагӣ аст.Новобаста аз он ки шумо интихоб мекунед, ки фазои олиро дар беруни бино қабул кунед ё ба пойгаи боэътимоди худ такя кунед, воқеан муҳим он хурсандӣ ва ҳавасмандии шумо дар саёҳати фитнесс аст.Пас, пойафзоли давиатонро пӯшед, ритми худро пайдо кунед ва ҳар як қадамро, хоҳ дар роҳи кушод бошад, хоҳ дар роҳи виртуалӣ лаззат баред!
Вақти фиристодан: июл-15-2023