Бисёре аз мухлисони фитнес худро дар баҳси беохир дар бораи он ки беҳтар аст дар берун давидан ё дар роҳи давидан беҳтар аст, мебинанд. Ҳарду вариант ҷиҳатҳои мусбат ва манфии худро доранд ва қарор асосан аз афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои мушаххаси фитнес вобаста аст. Дар ин блог, мо омилҳои гуногунеро, ки ҳангоми қабули ин интихоб бояд ба назар гирифта шаванд, баррасӣ хоҳем кард ва ба шумо дар муайян кардани он, ки кадом усул барои шумо беҳтар аст, кӯмак хоҳем кард.
Манфиатҳои давидан дар берун:
1. Зебоии табиат: Яке аз бартариҳои асосии давидан дар берун имконияти ғарқ шудан дар зебоии табиат аст. Новобаста аз он ки шумо аз пайроҳаҳои зебо, пайроҳаҳои соҳилӣ ё танҳо омӯхтани маҳаллаи худ мегузаред, берун аз табиат тағйироти тароватбахши манзараро пешниҳод мекунад, ки ҳам рӯҳбаландкунанда ва ҳам ангезабахш аст.
2. Афзоиши сӯхтани калорияҳо: Давидан дар релефи нобаробар ва тай кардани нишебиҳои гуногун нисбат ба машқҳои давидан бо таҷҳизоти муқарраршуда барои сӯхтани калорияҳои бештар мусоидат мекунад. Мушкилоти давидан дар берун мушакҳои бештарро ба кор медарорад ва устуворӣ ва ҳамоҳангии беҳтарро таъмин мекунад.
3. Ҳавои тоза ва витамини D: Машқҳои берунӣ ба шумо имкон медиҳанд, ки ҳавои тоза нафас кашед ва витамини D-и заруриро тавассути таъсири офтоб ҷаббида гиред. Ин метавонад рӯҳияи шуморо ба таври назаррас беҳтар созад, сатҳи стрессро паст кунад ва саломатии умумии шуморо беҳтар созад.
Афзалиятҳои давидан бо дастгоҳи давидан:
1. Муҳити назоратшаванда: Дастгоҳҳои давидан муҳити назоратшавандаро фароҳам меоранд, ки ба шумо имкон медиҳанд омилҳо ба монанди суръат, нишебӣ ва ҳатто шароити обу ҳаворо танзим кунед. Ин махсусан барои онҳое, ки метавонанд бо ҳарорати аз ҳад зиёд, релефи нобаробар ё сатҳи ифлосшавӣ мубориза баранд, муфид аст.
2. Таъсири буғумҳо: Дастгоҳҳои давидан сатҳи нармро фароҳам меоранд, ки таъсири буғумҳоро кам мекунад ва онҳоро барои онҳое, ки мушкилоти марбут ба буғумҳо доранд ё аз ҷароҳат шифо меёбанд, интихоби бехатартар мегардонад. Ҷабби зарба ба ҳифзи зонуҳо, буҷулакҳо ва ронҳои шумо мусоидат мекунад ва дар айни замон машқи муассирро таъмин мекунад.
3. Қулайӣ ва чандирӣ: Дастгоҳҳои давидан қулайии беҳамторо пешниҳод мекунанд, зеро шумо метавонед онҳоро аз хона ё толори варзишии худ, новобаста аз шароити обу ҳаво, истифода баред. Ин қулайӣ кафолат медиҳад, ки шумо ҳатто вақте ки зиндагӣ пуршиддат мешавад, ба реҷаи фитнеси худ риоя кунед.
хулоса:
Дар ниҳоят, қарор дар бораи давидан дар берун ё дар роҳи давидан ба афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои фитнес вобаста аст. Давидан дар берун метавонад зебоии табиӣ, сӯхтани калорияҳои зиёд ва имконияти лаззат бурдан аз ҳавои тозаро ба бор орад. Баръакс, давидан дар роҳи давидан муҳити назоратшавандаро фароҳам меорад, таъсири буғумҳоро кам мекунад ва қулай аст. Барои гуногунрангии ҳадди аксар ва мутобиқ шудан ба вазъиятҳои гуногун, истифодаи якҷояи ин ду вариант дар реҷаи машқҳои шумо метавонад муфид бошад.
Дар хотир доред, ки муҳимтарин ҷанбаи ҳар як машқ мунтазамӣ аст. Новобаста аз он ки шумо қарор медиҳед, ки аз табиат лаззат баред ё ба дастгоҳи давидан эътимод кунед, муҳимтарин чиз шодӣ ва ангезаест, ки шумо дар сафари фитнесатон пайдо мекунед. Пас, пойафзоли давиданатонро бо бандҳо пӯшед, ритми худро пайдо кунед ва аз ҳар як қадам, хоҳ дар роҳи кушод бошад, хоҳ дар майдони маҷозӣ, лаззат баред!
Вақти нашр: 15 июли соли 2023