Барои бисёре аз занон давидан як ҷузъи ҷудонашавандаи ҳаёти ҳаррӯзаи онҳо шудааст.Новобаста аз он ки он берун аз он давида бошад ё дар пойгоҳ дар толори варзишии маҳаллии шумо, заноне, ки фаъолона медаванд, дар ҳаёти худ тағйироти зиёди мусбӣ, аз ҷумла тағйироти намоёнро эҳсос мекунанд.
Аввалан, маълум аст, ки давидан метавонад омодагии ҷисмониро хеле беҳтар кунад.Занҳое, ки мунтазам давидаанд, дар бораи беҳтар шудани сатҳи энергия ва устуворӣ гузориш медиҳанд.Бо мурури замон, ин боиси тағйироти назаррас дар бадани онҳо, ба монандияк физкультура ва талафоти вазн.Илова бар ин, давидан метавонад ба таҳкими системаи масуният ва пешгирии бемориҳои музмин, аз қабили бемориҳои дил ва диабет мусоидат кунад.
Бо вуҷуди ин, на танҳо тағйироти ҷисмонӣ, ки давиданро барои занон чунин як фаъолияти пурқувват мегардонад.Муайян шудааст, ки давидан инчунин ба саломатии рӯҳӣ ва некӯаҳволии мусбӣ мусоидат мекунад.Давидан эндорфинҳо, беҳтаркунандаи рӯҳияи табииро хориҷ мекунад, ки ба коҳиш додани изтироб ва стресс кӯмак мекунанд.Бисёре аз заноне, ки кор мекунанд, гузориш медиҳанд, ки худбаҳодиҳӣ ва эътимод ба худ афзоиш ёфтааст, ки ин дар муносибатҳои ҳаррӯзаи онҳо бо дигарон аён аст.
Дигар тағйироти назаррасе, ки заноне, ки аксар вақт аз сар мегузаронанд, ҳисси баланди ҷомеа аст.Гурӯҳҳо ва маҳфилҳои даванда маъруфият пайдо мекунанд, ки ба занон на танҳо муҳити мусоид барои мубориза бо ҷисмонии худ, балки фазо барои эҷоди дӯстии пойдор низ пешниҳод мекунанд.Ҷанбаи иҷтимоии давидан махсусан барои заноне муҳим аст, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ худро танҳоӣ ё танҳоӣ ҳис мекунанд.
Дар маҷмӯъ, қудрати табдилдиҳандаидавиданбарои занон инкор кардан мумкин нест.Новобаста аз он ки ин тағйироти ҷисмонӣ, ки ба чашми бараҳна намоён аст, ё манфиатҳои равонӣ ва эмотсионалӣ, ки метавонанд дар сатҳи амиқтар эҳсос карда шаванд, давидан дорои потенсиали тағир додани ҳаёти беҳтар аст.Ин хотиррасон мекунад, ки баъзан соддатарин фаъолиятҳо метавонанд таъсири амиқтар расонанд.
Барои ҳар касе, ки мехоҳад давиданро ба реҷаи худ дохил кунад, муҳим аст, ки оҳиста-оҳиста оғоз кунад ва тадриҷан афзоиш ёбад, то осеб надиҳад.Ҳамроҳ шудан ба гурӯҳи даврони маҳаллӣ инчунин як роҳи олии оғоз кардан ва гирифтани дастгирӣ ҳангоми омӯзиши шакл ва техникаи дуруст аст.
Хулоса, заноне, ки давандагони фаъоланд, тағйироти зиёди мусбӣ доранд, ки ба чашми бараҳна намоёнанд.Давидан на танҳо ба беҳтар шудани саломатии ҷисмонӣ ва намуди зоҳирии шумо мусоидат мекунад, балки он манфиатҳои зиёди равонӣ ва эмотсионалӣ низ дорад.Ин як ёдраскунандаи комил аст, ки баъзан дигаргуниҳои пурқувват метавонанд аз амалҳои оддии ҳар рӯз анҷом дода шаванд.Пас, агар шумо зане бошед, ки зиндагии худро беҳтар карданӣ бошед, чаро давиданро кӯшиш накунед?Шумо ҳеҷ гоҳ намедонед, ки дар натиҷа чӣ гуна тағиротро мебинед ва эҳсос мекунед.
Вақти интишор: 26 май-2023