-
Оё давидан дар пайроҳа осонтар аст?
Давидан яке аз роҳҳои беҳтарини солим мондан аст. Аммо бо сабаби маҳдудияти вақт ва шароити обу ҳаво рондан дар пиёдагардҳо ё пайроҳаҳо на ҳамеша имконпазир аст. Дар ин ҷо як роҳи пойга кӯмак мекунад. Пойафзолҳо интихоби маъмул барои онҳое мебошанд, ки мехоҳанд дар дохили кардио дар дохили хона иштирок кунанд. Бо вуҷуди ин, ...Бештар -
"Чӣ қадар вақт ман бояд дар пайроҳа давам? Фаҳмидани давомнокии беҳтарин барои саломатии дилу рагҳо ва фитнес"
Вақте ки сухан дар бораи кардио меравад, треадмил интихоби маъмул барои бисёр одамонест, ки мехоҳанд сатҳи фитнесашонро беҳтар кунанд. Давидан дар пойгоҳ метавонад роҳи қулай ва муассири сӯхтани калорияҳо, баланд бардоштани устувории дилу рагҳо ва ҳатто коҳиш додани стрессро таъмин кунад. Бо вуҷуди ин, барои шумо табиист ...Бештар -
Ҳақиқат дар бораи давидан дар пайроҳа: Оё ин барои шумо бад аст?
Давидан яке аз шаклҳои маъмултарини машқ аст ва фаҳмидан осон аст, ки чаро. Ин як роҳи олии беҳтар кардани саломатии дилу рагҳо, сӯхтани калорияҳо ва баланд бардоштани рӯҳия ва возеҳи равонӣ мебошад. Бо вуҷуди ин, бо фарорасии зимистон, бисёриҳо машқ мекунанд, ки дар дохили хона, аксар вақт дар пойгаи боэътимод машқ кунанд. Аммо идора мешавад ...Бештар -
Чӣ тавр истифода бурдани пайроҳа барои фитнесси беҳтар
Дар ҷаҳони босуръати имрӯза омодагии ҷисмонӣ барои ҳама бештар ва муҳимтар мегардад. Яке аз роҳҳои беҳтарини ноил шудан ба ин ҳадаф ин истифода бурдани пойгоҳ мебошад. Новобаста аз он ки шумо мехоҳед вазни худро гум кунед, устувориро зиёд кунед ё фитнесси дилу рагҳоро беҳтар кунед, треадмил метавонад ба шумо дар расидан ба ...Бештар -
Чӣ тавр камарбанди пайроҳаи худро барои машқи бехатар ва муассир мустаҳкам кардан мумкин аст
Давидан дар пайроҳа як роҳи қулайест, ки ба машқҳои ҳаррӯзаи худ бидуни берун баромадан ба машқҳои кардио машғул шавед. Бо вуҷуди ин, пайроҳаҳо нигоҳубини мунтазамро талаб мекунанд, то беҳтарин кор кунанд ва шуморо ҳангоми машқ бехатар нигоҳ доранд. Омили муҳиме, ки бояд ба назар гирифта шавад, шиддати камарбанди пойга мебошад. Камарбанди бехатарии суст метавонад...Бештар -
Чӣ тавр гузаргоҳро бехатар ва зуд интиқол додан мумкин аст
Ҷойгир кардани пойгоҳ метавонад як кори душвор бошад, хусусан агар шумо намедонед, ки чӣ кор карда истодаед. Пойафзолҳо вазнин, калонҳаҷм ва ногуворанд, ки дар ҷойҳои танг ҳаракат карданро душвор мегардонад. Ҳаракати нодуруст иҷрошуда метавонад ба пойгоҳ, хонаи шумо ва ё бадтар, саҳ...Бештар -
Вазни пайроҳа чӣ қадар аст? Маслиҳатҳо барои интихоби толори дуруст барои толори варзишии хонаатон
Афзоиши толорҳои варзишии хонагӣ тамоюли маъмул дар солҳои охир аст. Бисёр одамон тасмим мегиранд, ки ба толори варзишии хонагӣ сармоягузорӣ кунанд, зеро бароҳатии машқ дар хона бидуни тарк кардани хона. Агар шумо фикр кунед, ки толори варзиширо дар хона оғоз кунед ва дар бораи харидани як пайроҳа фикр кунед, шумо эҳтимол дар ҳайрат ҳастед, ки...Бештар -
Ҷустуҷӯи ҳақиқат: Оё пайроҳа барои шумо бад аст?
Вақте ки ҷаҳон бештар ба толорҳои варзишӣ машғул мешавад, аҳамияти машқҳо афзоиш меёбад. Вақте ки одамон барои нигоҳ доштани солим тамоми кори аз дасташон меомадаро мекунанд, машқҳо ба монанди давидан дар пойгоҳ як ҷузъи ҷудонашавандаи реҷаи ҳаррӯзаи онҳо гаштааст. Бо вуҷуди ин, нигаронии афзоянда вуҷуд дорад, ки пайроҳа мумкин нест ...Бештар -
Таърихи ҷолиб дар паси ихтироъи пойга
Оё шумо ягон бор дар бораи таърихи ихтирои пойга фикр кардаед? Имрӯз, ин мошинҳо дар марказҳои фитнесс, меҳмонхонаҳо ва ҳатто хонаҳо маъмуланд. Бо вуҷуди ин, пойгаҳо дорои таърихи беназири садсолаҳо мебошанд ва ҳадафи аслии онҳо аз он ки шумо интизор будед, хеле фарқ мекард. ...Бештар -
Фаҳмидани майл дар пайроҳа: Чаро ин барои машқи шумо муҳим аст
Агар шумо кӯшиш кунед, ки ҳадафҳои фитнесатонро ба даст оред, истифодаи треадмил барои кардио як варианти олӣ аст. Бо вуҷуди ин, шумо бояд ба як омили асосӣ диққат диҳед: нишеб. Танзими майл ба шумо имкон медиҳад, ки нишебии роҳро зиёд кунед, ки ин дар навбати худ сатҳи шиддатнокии машқро, ки шумо метавонед...Бештар -
Бо ин усулҳои исботшуда дар бораи чӣ гуна давидан дар пайроҳа мувофиқ шавед
Давидан дар пайроҳа як роҳи олиҷаноби мондан, аз даст додани вазн ва мустаҳкам кардани устуворӣ бидуни тарк кардани бароҳатии хона ё толори варзишӣ мебошад. Дар ин блог, мо баъзе маслиҳатҳои муассирро дар бораи чӣ гуна давидан дар пойгоҳ муҳокима хоҳем кард ва ба шумо барои расидан ба ҳадафҳои фитнесатон кӯмак мекунад. Қадами 1: Бо пойафзоли дуруст оғоз кунед ...Бештар -
Чӣ тавр дар озмоиши стресси треадмил хуб кор кардан мумкин аст (ва чаро ин муҳим аст)
Санҷиши стресс дар треадмил воситаи муҳими ташхис дар арзёбии фитнесси дилу рагҳо мебошад. Аслан, он дар бар мегирад, ки шахсро дар пойга ҷойгир кунед ва суръат ва майлро оҳиста-оҳиста зиёд кунед, то он даме, ки онҳо ба ҳадди аксар суръати дилашон расанд ё дарди қафаси сина ё кӯтоҳии нафасро эҳсос кунанд. Санҷиш тақрибан ...Бештар
