-
Манфиатҳои роҳ рафтан дар пайроҳа: Қадам ба сӯи қадами солим
Фаъолияти ҷисмонӣ дар нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим нақши муҳим мебозад. Новобаста аз он ки шумо дӯстдоштаи фитнес ҳастед ё касе, ки дар хона машқ карданро дӯст медорад, дар пойга роҳ рафтан ба реҷаи фитнесатон як иловаи олӣ аст. Дар ин блог, мо бартариҳои мухталифи роҳкиниро меомӯзем...Бештар -
Баҳси бузург: Оё давидан беҳтар аст дар берун ё дар пойгоҳ?
Бисёре аз дӯстдорони фитнес худро дар баҳси беохир дар бораи он ки оё беҳтар аст, ки дар берун давидан ё дар пойга давидан лозим аст, бастаанд. Ҳарду вариант тарафҳои мусбат ва манфии худро доранд ва қарор асосан аз афзалиятҳои шахсӣ ва ҳадафҳои мушаххаси фитнес вобаста аст. Дар ин блог, мо меомӯзем ...Бештар -
Азхудкунии майли пойга: кушодани потенсиали пурраи машқи шумо
Оё шумо аз машқҳои якранг дар пойга, ки барои шумо кофӣ душвор нестанд, хаста шудаед? Агар ин тавр бошад, пас вақти кушодани сирри функсияи tilt расидааст. Дар ин паёми блог, мо ба шумо дар бораи чӣ гуна ҳисоб кардани майли пайроҳаи худ роҳнамоӣ мекунем, то шиддатнокии машқҳои худро ба ҳадди аксар расонидан, ҳадафи...Бештар -
Бо машқҳои Treadmill вазни зиёдатиро аз даст диҳед
Аз даст додани вазн метавонад як сафари душвор бошад, аммо бо асбобҳои дуруст ва қатъият, ин бешубҳа имконпазир аст. Пойгон як воситаи афсонавӣ аст, ки метавонад ба шумо вазни худро гум кунад. Ин таҷҳизоти варзишӣ на танҳо системаи дилу рагҳои шуморо мустаҳкам мекунад, балки инчунин ба шумо барои сӯхтани калорияҳо ва…Бештар -
Ҷустуҷӯи давомнокии дуруст: Шумо чӣ қадар вақт бояд дар пайроҳа бошед?
Вақте ки сухан дар бораи фитнес меравад, машқи мунтазам барои ноил шудан ба тарзи ҳаёти солим муҳим аст. Варианти маъмул барои машқҳои дарунӣ ин пойга аст, ки ба одамон имкон медиҳад, ки машқҳои аэробикро дар қулайи худ иҷро кунанд. Аммо, як саволи умумӣ, ки бисёре аз варзишгарони навкор ва ҳатто ботаҷриба ...Бештар -
Роҳнамои ҳамаҷониба: Хариди тротуар - дасти аввал ё дуюм
Оё шумо дар назар доред, ки ба реҷаи фитнесатон як пайроҳа дохил кунед? Шуморо барои қабули қарори олӣ табрик мекунем! Пойгон як мошини машқҳои бениҳоят гуногунҷабҳаест, ки ба шумо имкон медиҳад дар бароҳатии хонаи худ машқ кунед. Бо вуҷуди ин, ҳангоми хариди пойга, шумо метавонед худро пайдо кунед ...Бештар -
"Шикастани код: чӣ тавр ҳисоб кардани майл дар пайроҳа"
Вақте ки сухан дар бораи кардио меравад, треадмил интихоби маъмул барои бисёре аз дӯстдорони фитнес мебошад. Онҳо роҳи назоратшаванда ва қулайи сӯзондани калорияҳоро пешниҳод мекунанд ва як хусусияте, ки ба машқҳои шумо андозаи нав илова мекунад, қобилияти танзим кардани майл мебошад. Машқҳои майлӣ барои ҳадафгирии фарқиятҳо хубанд ...Бештар -
Фаҳмидани роҳнамои хароҷоти пойгаи шумо: Харидани оқилона
Пойгоҳҳо як интихоби маъмули таҷҳизоти машқӣ барои шахсоне шуданд, ки мехоҳанд тарзи ҳаёти солимро нигоҳ доранд ё ба ҳадафҳои мушаххаси фитнес аз роҳати хонаи худ ноил шаванд. Аммо пеш аз шитоб кардан ба харидани тротуар, бояд фаҳмем, ки омилҳое, ки ба онҳо таъсир мерасонанд ...Бештар -
"Давомнокии оптималӣ: То чӣ андоза ман бояд дар пайроҳаи давидан роҳ равам?"
Қадам дар пайроҳа як роҳи олии ворид кардани машқ ба реҷаи ҳаррӯзаи мост ва новобаста аз шароити обу ҳавои берун моро фаъол нигоҳ медорад. Аммо, агар шумо дар пайроҳаҳо нав бошед ё дар ҳайрат бошед, ки барои ба ҳадди аксар расонидани манфиатҳои фитнесатон то чӣ андоза шумо бояд пиёда равед, шумо дар ҷои дуруст ҳастед. ман...Бештар -
Рамз кардани вазни треадмил: Фаҳмидани аҳамият ва аҳамияти он
Пойафзолҳо дар марказҳои фитнесси муосир ва хонаҳо як ҷузъи асосӣ шудаанд. Аммо, оё шумо ягон бор фикр кардаед, ки ин таҷҳизоти толори варзишӣ чӣ қадар вазн доранд? Дар ин блог, мо ба вазни треадмилро бодиққат дида мебароем ва мефаҳмонем, ки чаро ин муҳим аст. Фаҳмидани Вазни пойга: Тавсифи умумӣ: Тед...Бештар -
Ҷустуҷӯи пайроҳаи комил барои фитнес дар хона: Дастури ҳамаҷонибаи харид
Оё шумо аз рафтан ба толори варзишӣ ҳар рӯз танҳо барои истифода аз пайроҳа хаста шудаед? Оё шумо ниҳоят тасмим гирифтед, ки ба пойгаи хона сармоягузорӣ кунед? Хуб, табрик мегӯям, ки қадам ба сӯи роҳи қулай ва самараноки машқ гузошта шудааст! Дар ин паёми блог, мо хусусиятҳои муҳимеро меомӯзем, ки ҳангоми...Бештар -
Мубоҳисаи бузурги фитнес: Оё эллиптикҳо аз пойгоҳҳо беҳтаранд?
Дар ҷаҳони васеи таҷҳизоти варзишӣ, ду варианти маъмул аксар вақт дӯстдоштаанд: эллиптикӣ ва пайроҳа. Ҳарду мошин ҳиссаи одилонаи мухлисони содиқ доранд, ки мегӯянд, ки ҳар яки онҳо беҳтар аст. Имрӯз, мо баҳси давомдорро дар бораи он, ки кадоме беҳтар аст, эллиптикӣ ё пайроҳа, ва...Бештар
