-
Нигоҳдории дастгоҳи давидан
Дастгоҳи давидан, ҳамчун як асари муҳими фитнеси оилавии муосир, аҳамияти он худ аз худ маълум аст. Аммо, оё шумо медонед, ки нигоҳдорӣ ва таъмири дуруст барои ҳаёт ва кори дастгоҳи давидан муҳим аст? Имрӯз, бигзор ман нигоҳдории дастгоҳи давиданро барои шумо муфассал таҳлил кунам, то шумо...Бештар -
Ҷозибаи давидан: Таҷҳизоти муҳим барои тарзи ҳаёти солим
Машқ муҳимтарин қисми нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим аст. Пас, чӣ гуна ба осонӣ ва зуд дар дохили бино машқ кардан, аз таҷрибаи давидан бароҳат лаззат бурдан ва инчунин фаъолияти дил ва шуш, тобовариро беҳтар кардан, то ба кам кардани вазн ва таъсири фитнес ноил шудан мумкин аст? Бешубҳа, тренажери давидан интихоби беҳтарин аст...Бештар -
Роҳи нави бозӣ дар роҳи давиданро кушоед: фитнес дар дохили бино метавонад хеле шавқовар бошад
Дӯстдорони фитнеси азиз, вақти он расидааст, ки стереотипҳои фитнеси дохили биноро аз байн баред! Ман самимона ба шумо муаррифӣ мекунам, ки дастгоҳи давидан, ки бисёриҳо онро таҷҳизоти дилгиркунандаи фитнес мешуморанд, инчунин метавонад роҳҳои беохири нави фитнеси дохили биноро ин қадар ҷолиб ва душвор гардонад! Дастаи давидан...Бештар -
Чӣ тавр машқҳои давиданро дар дастгоҳи давидан ба ҳадди аксар расонидан мумкин аст
Доштани роҳрави давидан қариб ба мисли узвият дар толори варзишӣ маъмул гашта истодааст. Ва фаҳмидани сабаби ин осон аст. Тавре ки мо дар паёмҳои қаблии блог баррасӣ кардем, роҳрави давидан бениҳоят гуногунҷабҳа аст ва ба шумо тамоми назорати дилхоҳатонро бар муҳити машқ, вақт, махфият ва амнияти худ медиҳад. Пас, ин ...Бештар -
Зимистон наздик аст: Нагузоред, ки он сафари фитнесатонро боздорад
Бо кӯтоҳ шудани рӯзҳо ва паст шудани ҳарорат, бисёре аз мо ангезаи баромадан ба берун барои давидан ё сайругашт дар рӯзҳои истироҳатро аз даст медиҳем. Аммо танҳо аз он сабаб, ки обу ҳаво тағйир меёбад, маънои онро надорад, ки машқҳои фитнесии шумо бояд қатъ шаванд! Фаъол будан дар моҳҳои зимистон кам аст...Бештар -
Афсонаҳои фитнес ошкор шуданд
Дар роҳи саломатӣ ва фитнес, шумораи бештари одамон тавассути фитнес ба ин ҳадаф ноил шуданро интихоб мекунанд. Аммо, дар авҷи фитнес, инчунин нофаҳмиҳо ва овозаҳои зиёде мавҷуданд, ки на танҳо моро аз ноил шудан ба таъсири дилхоҳи фитнес бозмедоранд ва ҳатто метавонанд ба бадан зарар расонанд. ...Бештар -
Роҳи дурусти фаъол кардани функсияи баромадан аз роҳи давидан
Зинаҳои баромадан ба боло шумо меомӯзед: гармшавӣ – баромадан – роҳгардии тез – дароз кашидан, 8 дақиқа гармшавӣ 40 дақиқа баромадан 7 дақиқа роҳгардии тез. Дастури ҳолати баромадан: 1. Баданро ба пеш мӯътадил хам кунед, на танҳо шикамро фишурда кунед, балки мушакҳои думба ва пуштро низ бошуурона фишурда кунед...Бештар -
4 сабаб, ки чаро давидан бениҳоят солим аст
Маълум аст, ки давидан барои саломатии шумо муфид аст. Аммо чаро? Мо ҷавоб дорем. Системаи дилу рагҳо. Давидан, махсусан бо суръати пасти дил, системаи дилу рагҳоро машқ медиҳад ва ба он имкон медиҳад, ки бо як тапиши дил хуни бештарро дар тамоми бадан интиқол диҳад. Шушҳо. Бадан беҳтар мешавад...Бештар -
Дастури нигоҳдории тренажери давидан
Дастгоҳи маъмулии фитнес дар хона, тренажери давидан дар ҳаёти ҳаррӯзаи мо нақши хеле муҳим мебозад. Аммо, аз сабаби истифодаи дарозмуддат ва набудани нигоҳубин, тренажерҳои давидан аксар вақт як қатор мушкилот доранд, ки боиси кӯтоҳ шудани мӯҳлати хизмат ё ҳатто вайроншавӣ мегарданд. Барои он ки тренажери давиданатон ба ҳаёти солиматон хизмат кунад...Бештар -
Дастгоҳи давидан бо қатшаванда - Машқҳои шуморо осонтар мекунад
Давандагони азиз, оё шумо то ҳол бо набудани фазои кофии беруна мубориза мебаред? Оё шумо то ҳол аз сабаби обу ҳавои бад барои идомаи давиданатон мубориза мебаред? Хавотир нашавед, мо барои шумо роҳи ҳал дорем - роҳҳои хурди давидан. Роҳи хурди давидан як қатор бартариҳоро дорад, корпуси компакт...Бештар -
Барои интихоб як толори варзишии шахсӣ созед
Бо маъруфияти огоҳӣ дар бораи саломатӣ, роҳравҳои давидан дар бисёр марказҳои фитнеси хонагӣ ба як таҷҳизоти ҳатмӣ табдил ёфтаанд. Он на танҳо метавонад ба мо дар беҳтар кардани самаранокии фаъолияти дил ва шуш кӯмак кунад, балки инчунин аз лаззат бурдан аз давидан дар дохили бино новобаста аз обу ҳаво лаззат барад. Аммо, дар тамғаи аҷиби роҳравҳои давидан...Бештар -
Чӣ тавр велосипеди оилавӣ харидан мумкин аст
Агар шумо хоҳед, ки машқи оддӣ ва муфиде дошта бошед, ки метавонед дар хона анҷом диҳед, пас дучархаи варзишӣ бо хатҳои зебо метавонад ба шумо кумак кунад. Ҳатто агар шумо натавонед дучарха ронед ҳам, шумо метавонед дучархаи варзишии дохили биноро истифода баред, зеро намехоҳед баданро мувозинат кунед. Бисёре аз занон фикр мекунанд, ки давидан ё савор шудан ба варзиши...Бештар
