Танзими нишебии як конфигуратсияи функсионалии Treadmill мебошад, ки бо номи пайроҳаи лифт низ маълум аст.На ҳама моделҳо бо он муҷаҳҳаз шудаанд.Танзими нишебӣ инчунин ба танзими дастӣ ва танзими барқ тақсим мешавад. Бо мақсади кам кардани хароҷоти корбар, баъзе пайроҳаҳо функсияи танзими нишебиро сарфи назар мекунанд ва ба ин васила иҷрои хароҷотро беҳтар мекунанд.
1.Тасҳеҳи нишебӣ кадомҳоянд?
Нишебии пайроҳа як роҳи баланд бардоштани шиддатнокии машқ мебошад.Дар муқоиса бо пайроҳаи ғайри кунҷӣ, пайроҳаи бо танзими нишеби метавонад таъсири машқҳои аэробикро хеле беҳтар кунад. Ба шумо имкон медиҳад, ки калорияҳои бештар истеъмол кунед ва дар ҳамон давра ба натиҷаҳои беҳтари машқҳои дилу шуш ноил шавед. Он раванди баромадани корбарро ба кӯҳ тақлид мекунад. ё боло рафтан.Масалан, шумо метавонед майли пайроҳаро зиёд кунед, то таъсири машқи худро бе баланд бардоштани суръат афзоиш диҳед. .
2. Тасҳеҳи нишебӣ то чӣ андоза амалӣ аст?
Дар истифодаи воқеӣ, танзими нишеби бешубҳа нақши худро дорад ва он барои корбарони касбии давидан амалӣтар хоҳад буд. Барои одамоне, ки мутахассиси фитнесси касбӣ нестанд, давидан барои ним соат метавонад амалӣтар бошад.
3. Кунҷи чӣ қадар бояд танзим карда шавад?
Дар шароити муқаррарӣ, тамоюли пайроҳа дар сатҳҳои гуногун дар доираи 0-12% танзимшаванда аст ва баъзе тамғаҳои воридотӣ ҳатто метавонанд ба 25% расанд.Тасҳеҳи нишебии аз ҳад зиёд одатан кам истифода мешавад.Истифодабарандагон метавонанд нишебиро мувофиқи худ интихоб кунанд. ниёз дорад.
Вақте ки тамоили пойгоҳ ба 0 баробар аст, он ба давидан дар замини ҳамвор баробар аст.Албатта, суръатро мувофиқи эҳтиёҷоти шумо танзим кардан мумкин аст. Дар шароити муқаррарӣ, барои наздик шудан ба эҳсоси давидан дар роҳ, баъзе дӯстон градиентро аз 1 то 2% танзим мекунанд.Ин метавонад ба он тақлид кунад, ки 100% сатҳи ҳамвор дар роҳ ҳангоми давидан вуҷуд надорад ва эҳсоси давидан воқеӣтар хоҳад буд. Илова бар ин, ҳангоми баланд бардоштани майли пойгоҳ суръатро бояд кам кард, вагарна фишор ба зонуҳо назаррас хоҳад буд.
Пойафзолҳо бо нишебиҳои дарунсохт метавонанд бо курсҳои пайроҳа беҳтар ҳамоҳанг шаванд, самаранокии сӯхтани чарбҳоро беҳтар созанд, ба шумо дар нигоҳ доштани ҳолати давидан ба давидан шабеҳ кӯмак расонанд ва ба кӯҳнавардӣ тақлид кунанд. Баъзе коршиносони касбии пайроҳа низ майлро то 1%-2% танзим мекунанд. ҳар дафъа давидан, зеро ин метавонад муқовимати шамоли дави беруниро тақлид кунад ва дави дарунӣ ба давидан дар роҳ наздиктар кунад. Аммо, барои шурӯъкунандагон зиёд кардани нишеби тавсия дода намешавад.Пас аз ба даст овардани таҷриба, душвориро метавон ба таври мувофиқ зиёд кард.
Вақти фиристодан: Ноябр-03-2023