Танзими нишебӣ як конфигуратсияи функсионалии дастгоҳи давидан аст, ки онро дастгоҳи давидан бо лифт низ меноманд. На ҳама моделҳо бо он муҷаҳҳаз мебошанд. Танзими нишебӣ инчунин ба танзими дастӣ ва танзими барқӣ тақсим мешавад. Барои кам кардани хароҷоти корбарон, баъзе дастгоҳҳои давидан функсияи танзими нишебро истифода намебаранд, ки ин ба беҳтар шудани самаранокии хароҷот мусоидат мекунад.
1. Бартариҳои танзими нишебӣ кадомҳоянд?
Нишебии роҳи давидан як роҳи баланд бардоштани шиддати машқ аст. Дар муқоиса бо роҳи давидан бе кунҷ, роҳи давидан бо танзими нишебӣ метавонад таъсири машқҳои аэробикиро ба таври назаррас беҳтар созад. Ин ба шумо имкон медиҳад, ки калорияҳои бештар истеъмол кунед ва дар ҳамон муддат натиҷаҳои беҳтари машқҳои дилу шушро ба даст оред. Он раванди баромадан ба кӯҳ ё баромадан ба болоравии корбарро тақлид мекунад. Масалан, шумо метавонед нишебии роҳи давиданро барои афзоиши таъсири машқи худ бе зиёд кардани суръат интихоб кунед. Агар вазифаи дилу шуши шумо чандон хуб набошад ва шумо машқҳои баландсуръат ва баландшиддатро таҳаммул карда натавонед, нишебӣ як ёвари хуб аст.
2. Танзими нишебӣ то чӣ андоза амалӣ аст?
Дар истифодаи воқеӣ, танзими нишебӣ бешубҳа нақши худро дорад ва он барои корбарони касбии давидан амалӣтар хоҳад буд. Барои одамоне, ки мутахассисони касбии фитнес нестанд, давидан ба муддати ним соат метавонад амалӣтар бошад.
3. Кунҷро то чӣ андоза бояд танзим кард?
Дар шароити муқаррарӣ, нишебии роҳрави давидан дар сатҳҳои гуногун дар ҳудуди 0-12% танзимшаванда аст ва баъзе брендҳои воридотӣ ҳатто метавонанд ба 25% расанд. Танзими аз ҳад зиёди нишебӣ одатан кам истифода мешавад. Истифодабарандагон метавонанд нишебиро мувофиқи ниёзҳои худ интихоб кунанд.
Вақте ки майли роҳрави давидан 0 аст, он ба давидан дар замини ҳамвор баробар аст. Албатта, суръатро мувофиқи ниёзҳои шумо танзим кардан мумкин аст. Дар шароити муқаррарӣ, барои наздик шудан ба эҳсоси давидан дар роҳ, баъзе дӯстон майлро аз 1 то 2% танзим мекунанд. Ин метавонад далели онро тақлид кунад, ки ҳангоми давидан дар роҳ сатҳи 100% ҳамвор вуҷуд надорад ва эҳсоси давидан воқеӣтар хоҳад буд. Илова бар ин, ҳангоми зиёд кардани майли роҳрави давидан, суръат бояд кам карда шавад, вагарна фишор ба зонуҳо назаррас хоҳад буд.
Роҳравҳои давидан бо нишебҳои дарунсохт метавонанд бо масирҳои роҳи давидан беҳтар ҳамоҳанг шаванд, самаранокии сӯхтани чарбро беҳтар созанд, ба шумо дар нигоҳ доштани ҳолати давидан монанд ба давидан дар роҳ кӯмак кунанд ва метавонанд баромадан ба кӯҳро тақлид кунанд. Баъзе мутахассисони касбии роҳи давидан низ ҳар дафъа нишебӣ то 1%-2% танзим мекунанд, зеро ин метавонад муқовимати шамоли давидан дар берунро тақлид кунад ва давиданро дар дохили бино ба давидан дар роҳ наздиктар кунад. Аммо, барои шурӯъкунандагон тавсия дода намешавад, ки нишебӣ зиёд карда шавад. Пас аз ба даст овардани таҷриба, душворӣ метавонад мувофиқан зиёд карда шавад.
Вақти нашр: 03 ноябри соли 2023