Агар шумо хоҳед, ки як машқи оддӣ ва муфид дошта бошед, ки онро дар хона иҷро карда метавонед, пас велосипеди машқҳои дорои хатҳои зебо метавонад ба шумо кӯмак расонад. Ҳатто агар шумо велосипед савор карда натавонед, шумо метавонед велосипедро дар дохили бино истифода баред, зеро шумо намехоҳед баданро мувозинат кунед.
Бисёре аз занон фикр мекунанд, ки давидан ё савори дучархаи статсионарӣ беҳтарин ва бехатартарин машқ аст. Велосипеди дарунӣ устувор аст, метавонад як умр давом кунад ва аз ҳаққи узвият дар толори фитнес хеле арзонтар аст. Барои одамоне, ки буғумҳои хуб надоранд ё вазни зиёдатӣ доранд, велосипедҳои машқҳои дарунӣ мисли дигарон нестанд варзиш, ки одамонро ба ташвиш оварда метавонад.
Илова бар ин, бузургтарин хусусияти он ин аст: хоҳ тамошои телевизор, хоҳ гӯш кардани мусиқӣ ё якҷоя хондан, шумо метавонед вазни боқимондаро "қадам", сарфа кардани вақт ва муфид. Агар шумо дар як рӯз 3 километр роҳ равед (ҳадди аксар барои онҳое, ки саломатии хуб доранд) ва 100 калорияро сӯзонед, шумо дар давоми 35 рӯз ним кило ё 5 кило дар як сол бе он ки ҳеҷ гоҳ аз хонаи истиқоматии худ берун нашавед, аз даст медиҳед.
Илова бар ин, дучархаи машқҳои дарунӣ инчунин метавонад дӯпҳо, ронҳо ва гӯсолаҳоро хуб ранг кунад, қобилияти оксигенро дар хун илова кунад, одамонро маҷбур созад, ки энергияи осонро талаб кунанд, бо ин қадар бартариҳои зиёд рӯ ба рӯ мешаванд, оё шумо низ мехоҳед дар бораи велосипедронии машқ маълумоти бештар гиред ?
Навъҳои дучархаи дарунӣ: маҷмааи услуби дучархаи дарунӣ, баъзе оддӣ ва арзон, мумкин аст ба кабинет печонида шаванд; Баъзеҳо зебо ва арзишманд, бо таҷҳизоти компютерӣ.
Илова бар ин, онро инчунин метавон ба ду намуди собит ва чархзананда тақсим кард, ки ҳарду аз дучархаи умумӣ фарқ надоранд, аммо чархи воқеӣ надорад ва бо қаъри ҳамвор иваз карда мешавад, илова бар ин, он собит аст, Баръакси дучархаи умумӣ метавонад роҳ равад, то он метавонад қувваи поймолкунии сахтро дастгирӣ кунад. Таҷҳизоти ҳардуи онҳо хоҳ собит ва хоҳ гардиш, муқовимат хоҳанд дошт ва корбар бояд мисли он ки ба дучархаи ҳақиқӣ баромадан, сахттар ва сахттар қадам занад. Тафовут дар он аст, ки ларзиш ба шумо ҳисси дақиқи он медиҳад, ки шумо чӣ қадар саъю кӯшиш сарф кардаед, чӣ қадар муқовимат кор карда тавонистаед ва дар вақти муайян чӣ қадар тез ва чӣ қадар масофа сафар кардаед, дар ҳоле ки статсионарӣ ин тавр нест.
Агар шумо ба харидани дучархаи хуби машқҳои дарунӣ таваҷҷӯҳ дошта бошед, ё аз сабаби мушкилоти саломатӣ, ба шумо лозим аст, ки велосипеди машқи дарунӣ бихаред, ки вазъияти қувваро чен карда метавонад, пас шумо беҳтар аст, ки навъи гардишро баррасӣ кунед. Он дорои миқёси калибризатсия барои танзими миқдори қувваи истифодашуда. Дар чархи пеш низ таҷҳизоти тормозкунӣ мавҷуд аст, фриксияе, ки аз рӯи рақам ба вуҷуд меояд, нишон медиҳад, ки фаҳмидани он ки шумо чӣ қадар қувва истифода мекунед, душвор нест ва қувваро дар ҳар вақт мувофиқи натиҷаҳои қувва мувофиқ кардани миқдори машқи шумо танзим кардан мумкин аст.
Вақти фиристодан: октябр-08-2024