Бале, агилеми роҳгардӣметавонад ба шумо дар аз даст додани вазн кумак кунад.
Инҳоянд чанд нуктаи муҳим барои шарҳ додани сабаб:
Хароҷоти энергияро зиёд кунед: Дастгоҳҳои давидан бо қолинчаҳои роҳгард ба шумо дар кам кардани вазн тавассути зиёд кардани фаъолияти ҳаррӯза ва сарфи калория кӯмак мекунанд. Ҳар гуна намуди машқ метавонад ба шумо дар кам кардани вазн кӯмак кунад ва машқҳои камтаъсир низ истисно нестанд.
Кардиои камтаъсир:гилеми роҳгардӣба машқҳои кардио-камтаъсир таъкид мекунад ва барои шурӯъкунандагон, пиронсолон ва одамоне, ки ба фаъолиятҳои камтаъсир ниёз доранд, мувофиқ аст. Ин тарҳ ҳаракати ҳаррӯзаро ташвиқ мекунад ва як варианти машқҳои камстрессро пешниҳод мекунад, ки ба нигоҳ доштани системаи солим дар дилу рагҳо мусоидат мекунад.
Сӯхтани калорияҳои устувор: Машқҳои камтаъсир ба шумо имкон медиҳанд, ки зуд-зуд ва пайваста бе ниёз ба барқароршавии тӯлонӣ машқ кунед. Ҳатто агар шумо дарди қаблан вуҷуддоштаи буғумҳо надошта бошед ҳам, машқҳои камтаъсир метавонанд ба кам кардани фарсудашавӣ ва кандашавии буғумҳои шумо ва нигоҳ доштани саломатии онҳо мусоидат кунанд.
Идоракунии парҳезро дар бар гиред: Гарчанде ки дастгоҳи давидан бо қолинча метавонад хароҷоти энергияро зиёд кунад, аксар вақт барои аз даст додани вазн парҳези худро танзим кардан лозим аст. Шумораи қадамҳои ҳаррӯзаи худро зиёд кунед: Истифодаи қолинчаи давидан ё дастгоҳи давидан бо қолинчаи зери миз роҳи осони афзоиши ҳаракат дар давоми рӯзи корӣ аст ва инчунин метавонад ба аз даст додани вазн мусоидат кунад, зеро он сатҳи фаъолияти ҳаррӯза ва хароҷоти калорияро зиёд мекунад.
Барои ҳама гуна ҳолатҳои саломатӣ мувофиқ аст: Дастгоҳи давидан бо қолинча барои онҳое, ки машқҳои осон ва устуворро меҷӯянд, махсусан барои шахсоне, ки дар ҳоли барқароршавӣ ҳастанд ё ба омӯзиши тадриҷӣ ниёз доранд, мувофиқ аст.
Саломатии дилу рагҳо: Роҳгардӣ ё давидан мунтазам дар болои тахтачаи давидан метавонад суръати дилро зиёд кунад ва гардиши хунро беҳтар созад ва бо ин васила хатари бемориҳои дилро коҳиш диҳад ва саломатии дилу рагҳоро беҳтар созад.
Хулоса, дастгоҳи давидан бо гилеми роҳгардӣ тавассути таъмини машқҳои аэробикии камтаъсир, ки фаъолияти ҳаррӯзаро афзоиш медиҳад, ба сӯхтани калория ва идоракунии вазн мусоидат мекунад. Дар якҷоягӣ бо парҳези мутавозин ва истифодаи мунтазам, дастгоҳи давидан бо гилеми роҳгардӣ метавонад воситаи муассир дар барномаи аз даст додани вазн бошад.
Вақти нашр: 20 декабри соли 2024