Маълум аст, ки давидан ба саломатии шумо муфид аст.
Аммо барои чӣ? Мо ҷавоб дорем.
Системаи дилу раг
Давидан, махсусан бо суръати пасти дил, системаи дилу рагҳоро машқ мекунад ва ба он имкон медиҳад, ки бо як зарбаи дил ба тамоми бадан хуни бештар кашад.
Шушҳо
Бадан бо хуни беҳтар таъмин мешавад ва хуни оксигендор (инчунин аз оксиген камбизоат) метавонад дар тамоми бадан самараноктар интиқол дода шавад. Аз сабаби зиёд шудани ҷараёни хун дар шуш алвеолаҳои нав ба вуҷуд меоянд (барои мубодилаи газ масъуланд) ва организм самараноктар мешавад.
Давидан як машқи равонӣ аст
Ҳангоми давидан замини ноҳамвор, муҳити ҳаракат, суръат, ҳар як ҳаракат бояд ҳамоҳанг карда шавад. Фаъолияти майна афзоиш меёбад, ки боиси афзоиши майна ва ташаккули роҳҳои нави асаб мегардад. Илова бар ин, робитаи хотираи кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат мустаҳкамтар мешавад ва шумо бештар мутамарказ, самараноктар ва хотирмонтар мешавед. Ин яке аз сабабҳои он аст, ки давидан ҳамчун чораи муассири пешгирикунанда барои бемории Алтсгеймер ва деменция тавсия карда мешавад.
Давидан як машқи равонӣ аст
Давидан мушакҳо, пайвандҳо ва устухонҳоро машқ мекунад ва ба ин васила устувории баданро беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, давидан як машқи классикии пурраи бадан аст.
Вақти фиристодан: октябр-15-2024