Маълум аст, ки давидан барои саломатӣ хуб аст.
Аммо чаро? Мо ҷавоб дорем.
Системаи дилу рагҳо
Давидан, бахусус бо суръати пасти дил, системаи дилу рагҳоро машқ медиҳад ва ба он имкон медиҳад, ки бо як тапиши дил хуни бештарро дар тамоми бадан интиқол диҳад.
Шушҳо
Бадан бо хун беҳтар таъмин мешавад ва хуни дорои оксиген (инчунин хуни дорои оксиген камбағал) метавонад дар тамоми бадан самараноктар интиқол дода шавад. Аз сабаби афзоиши ҷараёни хун, дар шуш алвеолаҳои нав (ки барои мубодилаи газ масъуланд) ба вуҷуд меоянд ва бадан самараноктар мешавад.
Давидан машқи равонӣ аст
Замини нобаробар, муҳити ҳаракаткунанда, суръат, ҳар як ҳаракат ҳангоми давидан бояд ҳамоҳанг бошад. Фаъолияти мағзи сар меафзояд, ки боиси афзоиши мағзи сар ва ташаккули роҳҳои нави асаб мегардад. Илова бар ин, робитаи байни хотираи кӯтоҳмуддат ва дарозмуддат мустаҳкамтар мешавад ва шумо бештар диққатҷалбкунанда, самараноктар ва бештар дар хотир нигоҳдошташаванда мешавед. Ин яке аз сабабҳоест, ки чаро давидан ҳамчун чораи муассири пешгирикунанда барои бемории Алтсгеймер ва девонагӣ тавсия дода мешавад.
Давидан машқи равонӣ аст
Давидан мушакҳо, пайвандҳо ва устухонҳоро машқ медиҳад ва бо ин васила устувории баданро беҳтар мекунад. Аз ин рӯ, давидан як машқи классикии тамоми бадан аст.
Вақти нашр: 15 октябри соли 2024