Барои гузаштан аз санҷиши стресс, шумо бояд ин қадамҳоро иҷро кунед:
1. Ба санҷиш омода шавед: Либоси бароҳат ва пойафзоли барои машқ мувофиқро пӯшед.
Пеш аз санҷиш аз хӯрдани хӯроки вазнин худдорӣ кунед ва ба провайдери тиббӣ дар бораи ҳама доруҳое, ки шумо қабул мекунед, хабар диҳед.
2. Тартибро фаҳмед: Санҷиши стресс дар пайроҳа роҳ рафтан ё давидан дар пайроҳаро дар бар мегирад, дар ҳоле ки суръати дил ва фишори хуни шумо назорат карда мешавад.
Шиддати машқ тадриҷан барои арзёбии фитнесси дилу рагҳои шумо меафзояд.
3. Дастурҳоро риоя кунед: Дастурҳои провайдери тиббиро бодиққат гӯш кунед.
Онҳо ба шумо дар бораи кай оғоз кардан ва қатъ кардани машқ роҳнамоӣ мекунанд ва метавонанд аз шумо хоҳиш кунанд, ки ҳама гуна аломатҳо ба монанди дарди қафаси сина ё кӯтоҳ будани нафасро хабар диҳед.
4. Худро суръат гиред: Бо суръати бароҳат оғоз кунед ва суръат ва майлро мувофиқи дастур тадриҷан зиёд кунед.
Мақсад расидан ба суръати ҳадафи дил ё ҳадди ниҳоии машқ аст.
5. Дар бораи ҳар гуна нороҳатӣ хабар диҳед: Агар шумо ҳангоми санҷиш ягон дарди қафаси сина, чарх задани сар ё дигар аломатҳоро эҳсос кунед, фавран ба провайдери тиббӣ хабар диҳед.
Онҳо ҳолати шуморо назорат мекунанд ва дар ҳолати зарурӣ ислоҳот ворид мекунанд.
6. Санҷишро ба итмом расонед: Машқро то он даме, ки провайдери тиббӣ ба шумо дастур диҳад, ки бас кунед, давом диҳед.
Онҳо дар давраи барқароршавӣ суръати дил ва фишори хуни шуморо назорат мекунанд.
Дар хотир доред, ки ҳадафи санҷиши фишори треадмил баҳодиҳии саломатии дилу рагҳои шумо мебошад,
аз ин рӯ муҳим аст, ки дастурҳои провайдери тиббиро риоя кунед ва дар бораи ҳар гуна нигаронӣ ё нороҳатӣ ҳангоми санҷиш хабар диҳед.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Суроға: 65 хиёбони Кайфа, Минтақаи саноатии Байхуашан, Шаҳристони Вуйи, шаҳри Ҷинхуа, Чжэцзян, Чин
Вақти интишор: Декабр-15-2023